« Tout comme les vagues peuvent retomber pour laisser apparaître le calme de la profondeur de l'océan, il est possible de pacifier les turbulences de notre esprit pour révéler sa clarté originelle naturelle.

Cette capacité réside dans l'esprit lui-même et la clé pour accéder à l'esprit est la méditation. » Ce livre a été réalisé pour répondre à l'intérêt toujours croissant suscité par la méditation ainsi qu'au manque d'informations pratiques concernant la manière de procéder.

Ecrit principalement pour ceux qui veulent commencer à pratiquer, il devrait néanmoins intéresser tous ceux qui désirent savoir en quoi consiste la méditation.

Quel que soit votre style de vie, vous pouvez utiliser ces méthodes n'importe où, n'importe quand : en ville ou à la campagne, au travail ou au repos, en vous occupant de votre famille ou assis dans votre chambre.

Par la mise en pratique de ces méditations, vous pouvez apprendre à être heureux à tout moment, dans toutes les situations même si elles sont difficiles ou douloureuses.

Kathleen McDonald est née en Californie en 1952. Elle reçoit ses premiers enseignements sur la méditation du Bouddhisme tibétain à Dharamsala (Inde) en 1973. Ordonnée nonne un an plus tard, elle est actuellement enseignante au Centre bouddhiste Amitabha à Singapour et se déplace régulièrement pour donner des enseignements dans différents pays.